Als ich 21 wurde, dachte ich, mein erwachsenes Leben hätte endlich begonnen. Being "in meinen 20ern" klang schicker, etwas erwachsener. Und ich denke, ich dachte - naiv -, dass ich gerade erst anfangen würde, "adulting", natürlich, genau wie die Hormone in den Jahren zuvor begonnen hatten, mich von einem Barbie-liebenden 12-Jährigen in einen Teenager zu verwandeln. Der fast über Nacht Schalter.
Aber am Vorabend meines 21. Geburtstages hatte ich das Gefühl, dass das nicht so reibungslos passieren würde.
Erwachsensein im modernen Leben ist ein bisschen seltsam. Obwohl wir unsere eigenen Wege beschreiten, unsere Heimat verlassen und "erwachsen" eingehen, sind Beziehungen für diese Generation keineswegs einzigartig, wir sind auch in die digitale Welt eingetaucht, wo die sozialen Medien regieren und es so einfach ist vergleichen Sie sich mit dem, was alle anderen tun - oder nicht.
Bin ich erfolgreich genug?
Soll ich jetzt mit Kindern verheiratet sein?
Werde ich jemals ein eigenes Zuhause haben?
Ein Bericht der American Psychological Association (APA) über die amerikanische Gesundheit hat gezeigt, dass Millennials als Generation mit höherer Wahrscheinlichkeit Stress und Angstgefühle erfahren als frühere Generationen. Also, hier ist ein kleiner Einblick in die Sorgen, die jede Jahrtausendwende hat - ich eingeschlossen - und eine praktische Möglichkeit, sie zu beseitigen!
1. Geld
Geld garantiert nicht das Glück, aber es lässt die Welt mit Sicherheit umhergehen - und es ist eine Hauptsorge für so viele Millennials. In der Tat berichten die Millennials nach dem gleichen APA-Bericht über die amerikanische Gesundheit von einem höheren Stressniveau gegenüber Geld als die meisten anderen Erwachsenen. Es scheint in hohem Tempo in unsere Bankkonten hinein und aus ihnen heraus zu fließen und ist die Hauptquelle der Unabhängigkeit, daher schätzen wir es sehr hoch ein.
Geld ist keine ausschließliche Sorge der Millennials, aber es ist sicherlich eine Sorge für diejenigen, die durch Schulden von Studenten gebunden sind oder versuchen, ihre eigenen Häuser zu kaufen (unabhängig davon, wie viel Avocado Toast sie essen).
Zerschneide es! Ein besseres Verständnis dafür zu haben, wie viel Geld in Ihr Konto fließt, hilft Ihnen, diese Sorgen zu bewältigen und sie davon abzuhalten, alles zu konsumieren. Versuchen Sie, eine Tabelle zu führen, in der Ihr Einkommen und Ihre Ausgaben und Ausgaben aufgeführt sind. Wenn Sie bemerken, dass die Ausgaben für Kaffee ein wenig übertrieben sind, reduzieren Sie. Wissen ist Macht!
2. Gesundheit
Mit so viel Fokus auf Geld und Erfolg kann die Gesundheit oft auf der Strecke bleiben - besonders unter den Millennials. Eine Zocdoc-Umfrage zeigt, dass mehr als die Hälfte der Millennials weniger als einmal pro Jahr einen Arzt aufsuchen. In der Zwischenzeit werden wir von # fitfam und einem perfekten kaloriengerechten Frühstück auf Instagram bombardiert. Es ist schwer, nicht auf deine eigenen Fitness-Entscheidungen zu schauen und dich zu fragen, ob du es völlig falsch machst. Ich esse nicht genug Superfoods? Kann ich mir das überhaupt leisten?
Zerschneide es! Sie müssen nicht jeden Morgen Maca, Mandel, Chia, Goji, Acai-Smoothies trinken, um gesund zu sein. Soziale Medien können uns einen verzerrten Blick darauf geben, was wir unserer Meinung nach tun sollten. Wenn es um Gesundheit geht, geht es um Balance.
Ich schlage die 80/20-Regel vor. Versuchen Sie in 80 Prozent der Zeit, Ihre Grüns zu essen und genug Protein zu bekommen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper richtig funktioniert. Und dann 20 Prozent der Zeit, genießen Sie es. Verwöhnen und sättigen Sie diesen süßen Zahn von Ihnen. Wenn Sie sich wirklich Sorgen um bestimmte Probleme machen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um einige Tests durchzuführen, die Ihnen Sicherheit geben.
3. Selbstversorgung
Es ist leicht zu vergessen, dass du deine eigene Priorität bist, wenn du Zeit und Energie brauchst, um deine Karriereleiter hochzuklettern und Freunde zu treffen. Sich um sich selbst zu kümmern und sich zu ernähren, ist das Wichtigste, was man tun kann. Wenn Sie Ihr eigenes Wohlbefinden vernachlässigen, leidet alles andere. Aber wo finde ich die Zeit?
Zerschneide es! Nehmen Sie einen Tipp aus Dänemark, wo "Hygge" eine nationale Priorität ist. Was ist Hygge? Es bedeutet in etwa ein Gefühl von Komfort, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden. Statt sich Zeit zu nehmen, Achtsamkeit oder Meditation zu praktizieren, konzentriert sich diese einfache Philosophie auf Dankbarkeit und auf die beruhigenden Dinge, die wir bereits um uns herum haben.
Während dies selbst keine größeren Probleme lösen wird, zwingt es uns zu einer Neubewertung, ob wir durch das Leben gleiten, versuchen, allen anderen zu gefallen oder unseren Sinnen zu frönen und sich selbst zu pflegen.
4. Psychische Gesundheit
Sorgen - einschließlich der oben genannten Probleme - können unsere psychische Gesundheit beeinträchtigen. Und während die psychische Gesundheit in der Presse immer wichtiger wird, ist es immer noch etwas, mit dem viele allein fertig werden. In der Schule wurden wir über den Satz des Pythagoras und die Schwerkraft unterrichtet. Aber was ist mit unserer psychischen Gesundheit?
Verwalte es! Sie können ein psychisches Problem nicht beseitigen, aber Sie können lernen, es zu bewältigen. Wir sind oft zu beschäftigt, unabhängig oder stolz, um Hilfe zu bitten. Aber die notwendigen Schritte zu ergreifen, um aus einem schlechten Pflaster herauszukommen - wie zum Beispiel Ratschläge zu bekommen oder Selbstfürsorge zu einem größeren Teil deiner Routine zu machen - macht dich nicht zu einer schwächeren Person. Stattdessen übernehmen Sie die Kontrolle zurück.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann eine sehr effektive Möglichkeit sein, sich durch eine Reihe von psychischen Problemen, einschließlich generalisierter Angststörung, zu kämpfen. Wähle einen Therapeuten, dem du vertraust, und sei offen dafür, über deine Probleme zu sprechen. Es hat mir enorm geholfen, einen externen Vertrauten zu haben, dem ich meine Gedanken mitteilen konnte, ohne Angst vor Voreingenommenheit oder Urteilsvermögen zu haben.
5. Soziales Leben
FOMO - Angst vor dem Verpassen - ist so weit verbreitet, dass es sogar eine eigene Seite auf Wikipedia hat. Und es wird oft von sozialen Medien geweckt. Obwohl ich mich als eine sehr unabhängige Person identifiziere, die normalerweise keinen Gruppenzwang erleidet, erlebe ich es immer noch selbst und mache mir Sorgen darüber, dass ich bestimmte gesellschaftliche Anlässe verpasse.Ich kenne viele Freunde, die sich austrocknen und versuchen, an jedem gesellschaftlichen Engagement teilzunehmen, obwohl sie mir heimlich gestehen, dass sie nach einem anstrengenden Tag lieber die Nacht fernsehen und sich ausruhen.
Zerschneide es! Jeden sozialen Anlass über Facebook und Instagram zu sehen, hilft sicherlich nicht, wenn Sie versuchen, FOMO zu überwinden. Sie müssen jedoch nicht auf jeder Party, Veranstaltung und bei einem Drink-Get-Together sein, um ein gesundes soziales Leben zu führen.
Wenn Sie alles ein bisschen zu viel finden, beschränken Sie sich auf ein oder zwei soziale Bemühungen pro Woche und wählen Sie sie klug aus. Sie werden nicht nur mehr Wert auf Qualität der sozialen Zeit legen, sondern Sie werden auch Geld sparen und sich selbstsicherer fühlen!
Wenn Sie gedrückt werden, sagen Sie einfach, dass Sie die Arbeit nachholen oder nur eine Veranstaltung pro Woche durchführen können. Wenn sie ein echter Freund sind, werden sie sich nicht darum kümmern, solange du ehrlich bist.
Oh, und wenn du deinen nächsten Netflix-Binge zu Hause für eine persönliche Entspannungssitzung hast, schalte deine Benachrichtigungen aus und lass dein Handy außer Sichtweite - es macht Wunder für deinen Verstand! Sieh zu, wie das FOMO verschwindet.
6. Die Zukunft
Millennials sind nicht allein, wenn es um eine unvorhersehbare Zukunft geht. Wir alle sorgen uns um Reue und ein Gleichgewicht zwischen dem Leben im Jetzt und der Vorbereitung auf die Zukunft. Beenden wir unsere Jobs und gehen wir auf Reisen (wie so viele Magazine sagen, dass andere erfolgreich waren)? Legen wir uns jetzt nieder und versuchen, einen Einlagenfonds aufzubauen? Konzentrieren wir uns auf unsere Karriere?
Zerschneide es! Unsicherheit ist ein Teil des Lebens. Obwohl wir vielleicht dazu erzogen wurden, es zu fürchten, sollten wir es so sehr wie möglich annehmen. Zugegeben, das Unbekannte ist ein gruseliger Ort. Aber niemand kann die Zukunft vorhersagen. Warum Energie verschwenden?
Wie Eckhart Tolle sagte: "Sorgen tut so, als sei sie notwendig, aber dient keinem nützlichen Zweck." Jedes Mal, wenn wir die Gegenwart nutzen, um über die Zukunft nachzudenken, entscheiden wir uns, Freude heute zu opfern, um Freude zu trauern, die wir morgen nicht haben könnten. Wir sollten Ungewissheit in spontaner, erheiternder, erstaunlicher Ehrfurcht einschließen.
Wir konzentrieren uns so sehr darauf, diese nächste Stufe, diesen nächsten Schritt, dieses nächste monetäre Ziel oder diese nächste Karrierestufe zu erreichen, und wir vergessen, die Reise zu genießen. Wir vergessen, den lebendigen Tanz zu genießen, der das Leben ist!
Scarlett Dixon ist Journalistin, Lifestyle-Bloggerin und YouTuber, die in London Networking-Events für Blogger und Social Media-Experten durchführt. Sie hat ein großes Interesse daran, über alles zu sprechen, was als Tabu angesehen werden könnte, und eine lange Liste. Sie ist auch eine begeisterte Reisende und leidenschaftlich über die Botschaft, dass IBS Sie nicht im Leben zurückhalten muss! Besuchen Sie ihre Website und tweete sie @Scarlett_London.
