Also, du willst dickeres Haar
Viele Menschen erleben Haarausfall irgendwann in ihrem Leben. Häufige Ursachen sind Alterung, Veränderungen des Hormonspiegels, Vererbung, Medikamente und medizinische Bedingungen.
Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihr Haarausfall plötzlich auftritt oder wenn Sie vermuten, dass er durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht wurde.
In vielen Fällen ist der Haarausfall reversibel und es gibt Möglichkeiten, wie Sie die Dicke und das Aussehen Ihres Haares verbessern können.
Hausmittel
Die Forschung legt nahe, dass es einige einfache Möglichkeiten gibt, wie Sie das Haarwachstum zu Hause fördern können. Zu diesen Abhilfemaßnahmen gehören:
1. Nehmen Säge Palmetto Ergänzungen
Sägepalme, oder Serenoa repens, ist ein pflanzliches Heilmittel, das von der amerikanischen Zwergpalme kommt. Es kann als Öl oder Tablette in den meisten Drogerien gekauft werden. Es wird am häufigsten verwendet, um gutartige Prostatahypertrophie zu behandeln. Aber Forschung schlägt auch vor, dass es als Haarverlusthilfsmittel nützlich sein kann.
In einer kleinen Studie hatten Forscher 10 Männer mit Haarausfall eine tägliche 200-Milligramm (mg) Sägepalme-Soft-Gel-Ergänzung. Die Forscher fanden heraus, dass sechs von zehn der Männer bis zum Ende der Studie einen Anstieg des Haarwachstums zeigten. Nur einer von 10 Männern, denen eine Placebo (Zucker) Pille gegeben wurde, hatte einen Anstieg des Haarwachstums. Forscher glauben, dass Sägepalme hilft, das Enzym 5-Alpha-Reduktase zu blockieren. Zu viel von diesem Enzym ist mit Haarausfall verbunden.
2. Unterziehen von Biotin-Ergänzungen
Biotin ist ein B-Komplex-Vitamin, das in vielen Körperprozessen wichtig ist. Menschen mit einem Mangel an Biotin erfahren häufig Haarausfall, brüchige Nägel und trockene Haut. Biotin ist ein wasserlöslicher Vitaminkomplex. Das bedeutet, dass Ihr Körper keine überschüssigen Mengen davon speichert, was eine Überdosierung unwahrscheinlich macht. Es ist auch in den meisten Drogerien erhältlich.
Es gibt Hinweise darauf, dass Biotin das Haarwachstum fördern kann. Die meisten Untersuchungen zeigen jedoch nur einen Zusammenhang zwischen Biotin-Mangel und Haarausfall. Unabhängig davon ist es unwahrscheinlich, dass eine Nahrungsergänzung mit Biotin für das Haarwachstum negative Auswirkungen hat.
3. Fügen Sie Seetang zu Ihrer Diät hinzu
Seetang, wie Seetang, ist seit Jahrhunderten ein beliebtes Nahrungsmittel in Asien. Jetzt wird es eine beliebte Ergänzung zu den Diäten von gesundheitsbewussten Menschen in den Vereinigten Staaten.
Seetang ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen mit gesunder Haut und Haaren. Seetang ist in Naturkostläden als Lebensmittel und als Nahrungsergänzung weit verbreitet.
Es gibt einige Studien, um zu sehen, ob Seetang Haarausfall behandeln kann. In einer neueren Studie arbeiteten Forscher mit Gruppen von Mäusen, deren Haare entfernt worden waren. Die Mäuse, die mit Seetang gefüttert wurden, erlebten ein schnelleres Nachwachsen der Haare als die Mäuse, die entweder mit Getreide oder Kräutern gefüttert wurden.
4. Einnahme eines MSM-Supplements
Methylsulfonylmethan, besser bekannt als MSM, ist eine organische Schwefelverbindung. Es wurde verwendet, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Es ist in den meisten Reformhäusern als Ergänzung erhältlich.
Eine Studie testete MSM mit Magnesiumascorbylphosphat (MAP), um zu sehen, ob es Haarwachstum bei Mäusen, deren Haare entfernt wurden, helfen würde. Die Forscher fanden heraus, dass MSM und MAP das Haar schneller wachsen ließen.
5. genug Eisen bekommen
Die Forschung legt einen Zusammenhang zwischen Haarausfall und Eisenmangel nahe. Es kann für diejenigen mit Haarausfall nützlich sein, auf Eisenmangel gescreent zu werden. Wenn ein Mangel besteht, kann die Korrektur des Problems den Haarwuchs verstärken.
Die tägliche Dosierung von Eisen, nach den National Institutes of Health, ist:
| Gruppe | Tägliche Menge an Eisen |
| Erwachsene Männer im Alter von 19-51 + und Frauen ab 51 Jahren | mindestens 8 mg |
| Erwachsene Frauen im Alter von 19-50 | 18 mg |
| schwangere Frau | 27 mg |
| stillende Frauen | 10 mg |
Lesen Sie weiter, um die Lebensmittel mit der höchsten Menge an Eisen zu finden "
Produkte zur Steigerung der Haardicke
Die U.S. Food and Drug Administration hat mehrere Haarverlustprodukte zugelassen, um das Haarwachstum und die Haardicke zu verbessern. Diese beinhalten:
Minoxidil (Rogaine)
Rogaine ist ein topisches, rezeptfreies Medikament. Es ist eine Vasodilatator- und Kaliumkanal-Öffnungschemikalie.
Es stimuliert nachweislich das Wachstum neuer Haare und beugt Haarausfall bei Männern und Frauen vor. Die Wirkungen werden nach 16 Wochen maximiert und die Medikamente müssen kontinuierlich angewendet werden, um die Vorteile zu erhalten. Einige Nebenwirkungen schließen ein:
- Kopfhautreizung
- unerwünschtes Haarwachstum im Gesicht und an den Händen
- schnelle Herzfrequenz (Tachykardie)
Finasterid (Propecia)
Dieses Medikament enthält einen Inhibitor der Typ-2-5-alpha-Reduktase, der die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) begrenzt. Abnehmendes DHT kann das Haarwachstum bei Männern fördern. Sie müssen dieses Medikament täglich einnehmen, um den Nutzen zu erhalten.
Finasterid ist nicht für die Anwendung bei Frauen zugelassen, und Frauen sollten es vermeiden, zerkleinerte oder zerbrochene Finasteridtabletten zu berühren. Dieses Medikament kann erhebliche Nebenwirkungen bei Männern verursachen, einschließlich:
- niedrigerer Sexualtrieb
- verminderte sexuelle Funktion
- ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs
Die Quintessenz
Haarausfall kann häufig auftreten, aber es gibt verschiedene Behandlungen, die helfen können, Haarausfall zu verlangsamen und sogar Haarwuchs verursachen können. Wenn Sie sich mit Ihrem Haarausfall unwohl fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, welche Behandlungen für Sie am besten geeignet sind.
