Wie hängen Depressionen und Müdigkeit zusammen?
Depression und chronisches Müdigkeitssyndrom sind zwei Zustände, die dazu führen können, dass sich jemand selbst nach einer erholsamen Nacht extrem müde fühlt. Es ist möglich, beide Bedingungen gleichzeitig zu haben. Es ist auch leicht, Gefühle der Müdigkeit für Depressionen und umgekehrt zu verwechseln.
Depression tritt auf, wenn sich eine Person für längere Zeit traurig, ängstlich oder hoffnungslos fühlt. Menschen, die depressiv sind, haben oft Schlafprobleme. Sie können zu viel schlafen oder gar nicht schlafen.
Chronisches Erschöpfungssyndrom ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass eine Person anhaltende Erschöpfungsgefühle hat, ohne dass eine Ursache dahintersteckt. Manchmal wird das chronische Müdigkeitssyndrom als Depression fehldiagnostiziert.
Was sind die Unterschiede zwischen Depression und Müdigkeit?
Der Hauptunterschied zwischen diesen Bedingungen ist, dass chronische Müdigkeit in erster Linie eine körperliche Störung ist, während Depression eine psychische Störung ist. Es kann einige Überschneidungen zwischen den beiden geben.
Symptome einer Depression können sein:
- kontinuierliche Gefühle von Traurigkeit, Angst oder Leere
- Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit oder Wertlosigkeit
- Desinteresse an Hobbies, die du einst genossen hast
- zu viel oder zu wenig essen
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen
Körperliche Symptome können auch bei Depressionen auftreten. Leute können häufig haben:
- Kopfschmerzen
- Krämpfe
- Magenverstimmung
- andere Schmerzen
Sie können auch Schwierigkeiten haben, durch die Nacht schlafen zu gehen oder zu schlafen, was zu Erschöpfung führen kann.
Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom haben oft körperliche Symptome, die gewöhnlich nicht mit Depressionen einhergehen. Diese beinhalten:
- Gelenkschmerzen
- zarte Lymphknoten
- Muskelschmerzen
- Halsentzündung
Depressionen und chronische Erschöpfungssyndrome beeinflussen Menschen auch anders, wenn es um ihre täglichen Aktivitäten geht. Menschen mit Depressionen fühlen sich oft sehr müde und sind nicht daran interessiert, irgendeine Aktivität auszuführen, unabhängig von der Aufgabe oder dem erforderlichen Aufwand. In der Zwischenzeit wollen diejenigen mit chronischem Müdigkeitssyndrom in der Regel Aktivitäten ausüben, aber fühlen sich einfach zu müde, um dies zu tun.
Um eine dieser Erkrankungen zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt versuchen, andere Störungen auszuschließen, die ähnliche Symptome verursachen können. Wenn Ihr Arzt denkt, dass Sie an einer Depression leiden, können Sie sich an einen Experten für psychische Gesundheit zur Bewertung weiterverweisen.
Eine unglückliche Verbindung
Leider können Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom depressiv werden. Und während Depression kein chronisches Müdigkeitssyndrom verursacht, kann es sicherlich zu erhöhter Müdigkeit führen.
Viele Menschen mit chronischem Erschöpfungssyndrom haben Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe. Diese Zustände verschlimmern oft die Erschöpfung, weil sie verhindern, dass die Menschen eine gute Nachtruhe bekommen. Wenn Menschen sich müde fühlen, haben sie möglicherweise nicht die Motivation oder Energie, ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen. Selbst zu Fuß zum Briefkasten kann sich wie ein Marathon fühlen. Der Mangel an Verlangen, etwas zu tun, kann sie in Gefahr bringen, Depressionen zu entwickeln.
Ermüdung kann auch Depression fördern. Menschen mit Depressionen fühlen sich oft sehr müde und wollen nicht an Aktivitäten teilnehmen.
Diagnose von Depressionen und Müdigkeit
Um eine Depressionsdiagnose zu stellen, wird Ihr Arzt Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen und Ihnen einen Fragebogen zur Beurteilung der Depression geben. Sie können andere Methoden wie Bluttests oder Röntgenstrahlen verwenden, um sicherzustellen, dass eine andere Störung nicht Ihre Symptome verursacht.
Bevor Sie ein chronisches Müdigkeitssyndrom diagnostizieren, führt Ihr Arzt mehrere Tests durch, um andere Zustände auszuschließen, die ähnliche Symptome verursachen können. Dazu gehören das Syndrom der unruhigen Beine, Diabetes oder Depressionen.
Behandlung von Depressionen und Müdigkeit
Therapie oder Beratung kann helfen, Depressionen zu behandeln. Es kann auch mit bestimmten Medikamenten behandelt werden. Dazu gehören Antidepressiva, Antipsychotika und Stimmungsstabilisatoren.
Die Einnahme von Antidepressiva kann manchmal die Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms verschlimmern. Deshalb sollte Ihr Arzt Sie auf Depression und chronisches Müdigkeitssyndrom überprüfen, bevor Sie Medikamente verschreiben.
Mehrere Behandlungen können Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom, Depression oder beidem helfen. Diese beinhalten:
- tiefatmende Übungen
- Massage
- Dehnung
- Tai Chi (eine langsame Art der Kampfkunst)
- Yoga
Menschen mit Depressionen und chronischem Müdigkeitssyndrom sollten ebenfalls versuchen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Die folgenden Schritte können Ihnen helfen, länger und tiefer zu schlafen:
- gehe zur gleichen Zeit jeden Abend ins Bett
- eine Umgebung schaffen, die den Schlaf fördert (z. B. ein dunkler, stiller oder kühler Raum)
- Vermeide lange Nickerchen (limitiere sie auf 20 Minuten)
- Vermeide Lebensmittel und Getränke, die dich daran hindern gut zu schlafen (wie Koffein, Alkohol und Tabak)
- Vermeiden Sie es, mindestens 4 Stunden vor dem Zubettgehen zu trainieren
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie mit lang anhaltender Müdigkeit zu kämpfen haben oder denken, dass Sie Depressionen haben. Sowohl das chronische Erschöpfungssyndrom als auch die Depression verursachen Veränderungen, die sich negativ auf Ihr Privat- und Berufsleben auswirken können. Die gute Nachricht ist, dass beide Bedingungen mit der richtigen Behandlung verbessert werden können.
