Einige Befürworter eines gesunden Lebensstils halten den Verzehr von Fett für so gefährlich, dass es stark von seiner Ernährung ausgeschlossen wird. Solch ein gedankenloser Schritt führt zu katastrophalen Ergebnissen - fettfreie Nahrung entzieht dem Körper Mineralien und Vitamine, die für die Gesundheit und das normale Funktionieren aller Organe unerlässlich sind.
Fettsäuren sind eine spezielle Gruppe von Lipiden, die nicht im menschlichen Körper gebildet werden und aus der Nahrung stammen müssen. Depressive Stimmung, trockene, schuppige Haut, Gedächtnisstörungen und Gelenkschmerzen, Bluthochdruck und sogar Schizophrenie sind die traurigen Folgen ihres Mangels.
Was ist Omega-3?
Die Entdeckung der mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFA) durch die Menschheit geht auf den dänischen Entdecker Jorn Duerberg und ... die grönländischen Eskimos zurück. In den siebziger Jahren des letzten Jahrhunderts konnte ein Arzt aus Dänemark den bestehenden Zusammenhang zwischen der Ernährung der Aborigines, die aus fettem Fisch besteht, und der fast vollständigen Abwesenheit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen belegen. So begann der Countdown der einzigartigen Fähigkeiten von PUFAs.
Abhängig von der Struktur der Moleküle werden mehrfach ungesättigte Säuren in zwei Familien eingeteilt - Omega-3 und Omega-6. Beide sind für die Funktion des Körpers von entscheidender Bedeutung. Wenn wir jedoch Omega-6-Fettsäuren mit Nahrungsmitteln auch in größeren Mengen als nötig zu uns nehmen, ist Omega-3, das hauptsächlich in Fisch enthalten ist, unterversorgt. Dies liegt nicht nur am Mangel an notwendigen Produkten, sondern auch an deren unsachgemäßer Aufbereitung.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren haben nur einen, aber einen äußerst wichtigen Nachteil: Sie oxidieren schnell, insbesondere wenn sie erhitzt werden und mit Luft interagieren. Infolgedessen stellt sich heraus, dass es sich nicht mehr um einen nützlichen Stoff handelt, sondern um einen Stoff, der Schaden verursacht. Zum Beispiel enthält Leinsamenöl eine ausreichende Menge an Omega-3, wird jedoch beim Erhitzen krebserregend.
Omega-3 mit Essen zu sich nehmen
Viele Menschen glauben aufrichtig, dass sie eine ausreichende Menge an Omega-3-haltigen Produkten konsumieren, und ihr Körper ist gut geschützt. Ist es so? Überlegen Sie genau, wo sich die Fettsäuren befinden:
1. Fisch - Meer, fette Sorten - Heilbutt, Sardinen, Lachs, Hering, Makrele. Der Gehalt an PUFAs ist auf die Ernährung von Plankton und Meerespflanzen zurückzuführen, daher besitzen in Gefangenschaft gezüchtete Fische nicht die erforderlichen Eigenschaften. Außerdem sollte der Fisch nicht gefroren, sondern frisch sein. Es ist am besten, es in leicht gesalzener oder in Dosenform zu verwenden.
2. Eier - im Laden, der am häufigsten auf unserem Tisch steht, 20-mal weniger Omega-3 als im Dorf, das wiederum mit Lebensmitteln in Verbindung gebracht wird.
3. Rindfleisch - wenn die Kuh auf dem Gras ging und nicht nur mehliges Futter erhielt.
4. Meeresfrüchte und Kaviar.
Enthalten unsere Tagesmenüs immer Produkte, die die aufgeführten Bedingungen erfüllen? Und ist es für alle erschwinglich, ihre Ernährung anzupassen? Aber es gibt einen Ausweg - Omega-3 in Kapseln, die auf der Basis natürlicher Bestandteile hergestellt und vor Oxidation geschützt werden. Die ältere Generation erinnert sich perfekt an das fiese Fischöl, das sie in Kindergärten und Schulen „obligatorisch behandelt“ hat. Leider gehört diese Tradition der Vergangenheit an, obwohl Omega-3 in vielen europäischen Ländern ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Ernährung von Erwachsenen und Kindern ist. Die Russen sind besorgt, die ungesättigten Fettsäuren zu bekommen, die für den Körper selbst so notwendig sind.
Nützliche Eigenschaften von Omega-3
Fettsäuren sind nicht nur Lipide. Ohne sie ist es unmöglich, Prostaglandine zu synthetisieren, die zur Regulierung von Blutdruck und Temperatur, zur Aufrechterhaltung der normalen Empfindlichkeit der Nervenfasern und zur Beteiligung an Muskelkontraktionen und anderen physiologischen Prozessen erforderlich sind. Sie dienen als zuverlässiger Schutz des endokrinen, nervösen und kardiovaskulären Systems gegen Krankheiten. Das Medikament Omega-3 enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren Dekozhexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA), weshalb es alle vorteilhaften Eigenschaften der Substanzen hat, die wir so sehr brauchen:
- erweitert die Blutgefäße und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln;
- fördert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor;
- senkt den Blutdruck;
- wirkt entzündungshemmend;
- beteiligt sich aktiv an der Heilung von Magengeschwüren und normalisiert die Verdauung;
- ist ein Prophylaxemittel für onkologische Erkrankungen und verlangsamt das Tumorwachstum erheblich;
- hilft mit Stress umzugehen;
- aktiviert die Gehirnaktivität;
- beseitigt Brüchigkeit der Haare, Nägel und vermehrte Austrocknung der Haut;
- normalisiert die Aufnahme von Fett;
- lindert Nervosität.
Omega-3 neutralisiert zuverlässig schädliche Fette, die aus der Nahrung stammen, verhindert die Ablagerung von Cholesterin und verlangsamt die Alterung des Körpers. Darüber hinaus hat das Medikament eine krebserregende Wirkung.
Omega-3 während der Schwangerschaft
Die traurige Statistik zeigt, dass russische Frauen und Kinder ein PUFA-Defizit von 80% haben. Währenddessen ist die pränatale Periode mit einem besonderen Risiko ihres Mangels verbunden, da die verfügbaren mütterlichen Reserven mit der Entwicklung und dem Wachstum des Fötus schnell schmelzen. Die Anwendung von Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft nach fünfzehnjähriger Forschung durch britische Wissenschaftler liefert hervorragende Ergebnisse:
- Kinder haben eine höhere geistige Entwicklung;
- Motilität und Koordination der Kinder sind viel höher als üblich.
- die Kommunikationsfähigkeiten sind besser entwickelt;
- Kinder können Fremdsprachen lernen;
Aber der Omega-3-Mangel der zukünftigen Mutter bedroht die Kleinen mit einer unsachgemäßen Bildung von Gehirnzellen, Unfähigkeit zu lesen, schlechtem Gedächtnis und geringer Intelligenz. Eine Krume kann mit neurologischen Erkrankungen geboren werden oder in Zukunft zu deren Auftreten neigen.
Die Einnahme von Omega-3 während der Schwangerschaft verringert das Risiko einer Frühgeburt, beugt einer Eklampsie vor und verhindert das Auftreten einer postpartalen Depression. Der Verzehr von Fisch, der als Hauptquelle für Fettsäuren dient, wird von Ärzten aufgrund einer möglichen Kontamination mit Methylquecksilber, die sich nachteilig auf das Baby auswirkt, nicht stark gefördert. Daher ist Omega-3 sein ausgezeichneter Ersatz und zuverlässiger Lieferant von Substanzen, die für die Entwicklung des Fötus notwendig sind. Nach den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation müssen werdende Mütter mindestens 300 mg Omega-3 täglich einnehmen. Die genaue Menge hilft jedoch dabei, den Arzt zu bestimmen. Ohne seine Empfehlungen ist es besser, die Dosis nicht selbst zu bestimmen.
Das ist interessant: Im Laufe von Langzeitstudien haben Wissenschaftler der University of California und Pittsburgh ein interessantes Muster ermittelt: Damit Kinder mit erhöhten intellektuellen Fähigkeiten geboren werden können, sollte ihre Mutter eine Sanduhrfigur haben, die von vielen Männern geliebt wird. Dies wird ganz einfach erklärt. Omega-6-Säuren überwiegen in der Fettschicht der Hüfte, die für ihre Aggressivität gegenüber Omega-3-Fettsäuren und ihre negativen positiven Eigenschaften bekannt ist. Omega-3-Fettsäuren sind in den Hüften konzentriert. Je größer der Unterschied zwischen Taillen- und Hüftvolumen ist, desto intelligenter wird das Baby geboren.
Omega-3 für Kinder
Hyperaktivität, Aufmerksamkeitsstreuung, Studienprobleme, Schlafstörungen in der Nacht, Ausbrüche von Reizungen und Wut sind keine vollständige Auflistung der Probleme, die bei Kindern aufgrund des Mangels an Omega-3-Fetten auftreten. Regelmäßiger Verzehr von Fischöl aktiviert die Gehirnaktivität in jedem Alter, beseitigt Impulsivität und Aggression, verbessert die Stimmung, stärkt das Sehvermögen und beschleunigt das Denken. Die Babys müssen nicht unter dem unangenehmen Geruch und Geschmack leiden, die das "sowjetische" Fischöl hatten. Das spezielle Kindermedikament Omega-3 hat einen angenehmen Zitronengeschmack und wird in flüssiger Form angeboten. Experten empfehlen dringend die tägliche Einnahme des Arzneimittels während des gesamten Wachstums des Kindes.
Omega-3 für Frauen
Essentielle Fettsäuren sind für die schöne Hälfte der Menschheit essentiell. Achten Sie nicht auf das Wort „Fett“, das die Damen nicht erfreut - dies ist nicht die Komponente, die eine dünne Taille bedroht. Omega-3 hilft Ihnen:
- in kritischen Tagen unangenehme Gefühle loswerden;
- Verringerung des Risikos von Brustkrankheiten, einschließlich Krebs;
- das Auftreten von Tumoren im Rektum zu vermeiden;
- den Kalziumgehalt erhöhen und Osteoporose vermeiden;
- zuverlässig gegen Depressionen verteidigen;
- Hormonstörungen beseitigen.
Es ist besonders wichtig, Omega-3 in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie übergewichtig sind, eine Diät einhalten und ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.
Das ist interessant: Nach dem Einmarsch der amerikanischen Besatzungsmächte in Japan am Ende des Zweiten Weltkriegs mussten viele Ureinwohner auf amerikanische Produkte umsteigen. Die traditionelle japanische Küche bietet eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Fettsäuren enthalten. Nachdem die Japaner gezwungen waren, sie von der Ernährung auszuschließen, beklagten sie sich bald massiv über chronische Müdigkeit, verminderte Ausdauer, Depressionen, häufige Erkältungen und Gelenkschmerzen. Dies verdeutlichte einmal mehr die unzweifelhafte Verwendung von Fettsäuren (insbesondere Omega-3) für den menschlichen Körper.
Elena Malysheva über die Vorteile von Omega-3
Mögliche Gegenanzeigen Omega-3
Mit den zweifelsfreien Vorteilen von Omega-3 (dh seiner Aufnahme in Form von Kapseln als Nahrungsergänzung) sind einige Einschränkungen in seinem Verwendungszweck verbunden. Sie sollten es nicht nehmen, wenn:
- In der Harn- oder Gallenblase befinden sich Steine.
- mit offener Tuberkulose diagnostiziert;
- Die Schilddrüsenfunktion ist beeinträchtigt.
- Der Arzt diagnostizierte ein Nierenversagen.
- ein hämorrhagisches Syndrom vorliegt;
- Es besteht eine Allergie gegen Fischöl.
Für die Herstellung von Omega-3-Kapseln werden nur unbedenkliche natürliche Inhaltsstoffe verwendet. Die Schale ist eine Fischgelatine und wird in allen Phasen unter strenger Kontrolle hergestellt. Fischöl wird dreifach gereinigt und extrem schnell eingekapselt, was einen hohen Frischegrad garantiert. Bevor Sie Omega-3 einnehmen, müssen Sie sich mit einem Arzt über die Möglichkeit seiner Anwendung und die tägliche Dosierung beraten.
Der Professor für Herz-Thorax-Medizin Stig Sten ist einer der weltweit anerkannten Experten auf dem Gebiet der Wiederbelebung, Herz- und Lungentransplantation. Spezialisiert auf Ernährung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit. Auf Basis der von ihm 1998 gegründeten Labors und Kliniken des Forschungszentrums Ighelyos wurde das Medikament Omega-3-Wellnes auf höchstem Qualitätsstandard entwickelt. Das Medikament ist in Kapseln für Erwachsene und in flüssiger Form für Kinder ab einem Jahr erhältlich. Velnes-Produkte für Kinder wurden entwickelt, um den Körper der Kinder mit allen Nährstoffen zu versorgen, die täglich für die volle Entwicklung und das Wachstum benötigt werden.
Was ist ihre Einzigartigkeit?
Die Zusammensetzung von "Omega-3" beinhaltet natürliches Fischöl, das die Aufnahme von essentiellen Fettsäuren ermöglicht.
Hochwertige Produkte werden in Schweden von einem GMP-zertifizierten Unternehmen hergestellt. Fischöl wird auf technisch hochwertige und umweltfreundliche Weise aus im Pazifik gefangenen Fischen gewonnen und in 5 Schritten gereinigt. Natürlichkeitsprodukte enthalten keine künstlichen Aromen, Konservierungsmittel, Farbstoffe und GVO sowie Zucker und Gelatine. Omega-3 ist ein natürliches Zitronenöl.
Omega-3-Wellnes kann in reiner Form eingenommen, zu Suppe oder Joghurt, gewürztem Salat oder mit einer Prise Salz bestreut werden.
Gekapseltes Omega3 Wellnes
• Umweltfreundlich und sicher
• Durchläuft eine Molekulardestillation und erfüllt die GMP-Produktionsstandards.
• Abgeleitet von Fisch, der reich an EPA und DHA ist
• Enthält keine Schwermetalle, Verunreinigungen und Toxine
• Gelatinekapseln enthalten keine Rinder- und Schweinegelatine
• Enthält natürliches Fischöl im richtigen Verhältnis essentieller Fettsäuren
Wirkstoffe:
Omega-3 ist eine hochwertige Quelle für essentielle mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
• Reines und natürliches konzentriertes Fischöl, auf molekularer Ebene gereinigt, ist pharmazeutisch zugelassen.
• Enthält essentielle Fettsäuren ALA, EPA und DHA. Eine Kapsel enthält: 82 mg EPA, 55 mg DHA, 150 mg Omega
Enthält keine Schwermetalle und andere giftige Substanzen.
Zusammensetzung: Fischöl (500 mg). Hilfsstoffe: Fischgelatine, Glycerin, Wasser.
